Fazer exercícios abdominais queima a gordura localizada na barriga?
Já ficou na academia fazendo longas séries de abdominais na esperança de queimar as gordurinhas localizadas? Provavelmente todos nós já passamos por isso, inclusive de sair com o pescoço dolorido do treino, porém, a definição dos gominhos não chegou. Mas qual o erro ou problema nessas séries de abdome que não queimam a gordura localizada?
Claramente fazer exercícios para o abdome tem sua função no ganho do tanquinho. Você dificilmente conseguirá ter um abdome trincado se não tiver um treino adequado para a região. No entanto, fazer apenas exercícios para o abdome não derrete a capa de gordura que está por cima dos músculos. E é essa capa que não permite que o abdome se mostre trincado mesmo quando os músculos da barriga estão muito bem treinados.
Para queimar essa gordura localizada é necessário fazer um treino cardiovascular (procure um profissional da área pra te auxiliar) e também exercícios de força para o corpo todo, além de sincronizar os exercícios com uma dieta equilibrada e direcionada para a perda de gordura.
Os músculos abdominais são iguais aos de todo o restante do corpo e precisam ser treinados de forma correta. O excesso de repetições não é o melhor caminho, como muitos pensam. Você não precisa fazer uma série de 100 repetições esperando que seu abdome fica trincado. E também tome cuidado com quantas vezes por semana você irá treinar a região. Diariamente, esses músculos já sofrem diferentes estímulos em atividades do dia a dia. Por isso, é fundamental pelo menos intercalar os dias de treino.
Foque nos exercícios localizados, intensifique seus treinos cardiovasculares, adapte uma dieta ao seu objetivo e rasga esse abdome, logo!
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